L’acné est une maladie cutanée qui touche environ 15 millions de personnes en France : 80% des adolescents et 25% des adultes.
La problématique principale de cette maladie inflammatoire du follicule pilo-sébacé est la souffrance psychologique qu’elle provoque. C’est d’ailleurs pour cela qu’elle représente le premier motif de consultation en dermatologie.
Cependant, en naturopathie, ces manifestations cutanées sont très révélatrices de l’état de santé du corps…
L’acné rétentionnelle est non-inflammatoire, et désigne deux types de comédons :
- Points noirs : comédons ouverts. Les pores sont obstrués par l’excès de sébum et l’amas de cellules mortes. Ces derniers s’oxydent au contact de l’air et prennent une couleur noire.
- Points blancs : comédons fermés. Les pores sont obstrués par un excès de sébum sous la peau.
Quant à l’acné modérée à sévère, elle est à caractère inflammatoire et comprend deux types de boutons :
- Papules : les pores sont obstrués par l’excès de sébum et les parois du pore sont inflammées et détériorées.
- Pustules : boutons contenant du pus. Les parois du pores sont infectées et inflammées.
L’acné sévère à résistante comprends deux types de boutons très douloureux :
- Nodules : masse infectée et dure qui forme une boule directement sous la peau.
- Kystes : Masse infectée plus profonde et plus douloureuse que les nodules.
Il est possible de présenter, selon les zones, un mélange de ces différents types d’acné.
Quelles sont les causes de l'acné
L’acné résulte de facteurs multiples, dont la plupart sont relatifs à l’encrassement émonctoriel : la personne présente une surcharge toxinique que le corps évacue comme il le peut.
Nous pouvons citer, par exemple :
- Usage de produits inadaptés
- Déséquilibre hormonal
- Alimentation inadaptée
- Troubles digestifs
- Pollution
- Tabac
- Manque d’hydratation
- Manque de sommeil
- Prise de médicaments
- Nettoyage peu suffisant de l’écran de téléphone, de la taie d’oreiller, des pinceaux
C’est en traitant les causes que l’acné disparaîtra. Dans cette mesure, je vous invite à consulter votre naturopathe de famille.
Les indispensables pour en finir naturellement avec l'acné
Alimentation
L’acné indique une surcharge au niveau des émonctoires. Pour les soulager, il faudra veiller à adopter une alimentation qui limite l’intrance de toxiques :
- Tabac
- Alcool
- Produits laitiers non qualitatifs et/ou en trop grande quantité
- Fritures
- Viande grasse non qualitatives et/ou en trop grande quantité
- Aliments transformés industriellement
- Sodas et boissons énergisantes
- Fast-food
- Café
- Sucre raffiné
- Aspartame (édulcorant)
- Excès de sel
Favoriser :
- Les fruits secs
- Les aromates, légumes et fruits frais
- Huiles végétales qualitatives (bio, vierges de première pression à froid)
- Petits poissons gras
- Aliments dépuratifs (miso, radis noir, pissenlit, carotte, céleri branche, céleri rave, ortie, romarin, blette)
- Aliments anti-infectieux (ail, oignon, ciboulette)
- Aliments stimulants du système immunitaire (graines germées, kiwi, abricot)
- Jus de raisin et de carotte
- Huiles d’onagre, de nigelle, de bourrache
- Algues
- Pollen
Compléments
Il est possible de miser sur des compléments qui donneront un bon coup de pouce dans la bonne direction.
- Phytothérapie : camomille, bourrache, bardane (attention, drainant du foie très puissant pouvant provoquer une crise curative), pensée sauvage, onagre, salsepareille
L’association de racine de bardane et de la pensée sauvage forment un cocktail efficace.
Drainant à la fois le foie et les intestins, elles ont une action antibactérienne et antifongique, permettant la cicatrisation en interne et en externe.
Attention : la bardane est hypoglycémianteLes compresses imbibées d’hydrolat d’achillée millefeuille : à la fois cicatrisante et anti-infectieuse, cette plante aidera à al résorption et à la guérison rapide des lésions
- Gemmothérapie : cèdre du Liban, orme champêtre, platane
- Aromathérapie (en externe) : bois de rose, tea tree, palmarès, lavande aspic
- Probiotiques : Lactobacillus rhamnosus GG
- Vitaminothérapie : vitamine A, C, E.
- Fleurs de Bach : Crab Apple
Hygiène de vie
- Utiliser une taie d’oreiller en soie de mûrier : c’est un investissement, mais sur le long terme cela portera ses fruits. Cette matière a des propriétés antibactérienne et est beaucoup moins agressive pour la peau que les autres matières.
- Éviter l’usage de produits cosmétiques comédogènes (toutes les huiles végétales sauf de noisette et de jojoba ; huiles minérales ; silicones ; …) ou trop agressifs (contenant de l’alcool ou des tensioactifs sulfatés).
- S’hydrater suffisamment (1,5L à minima d’une eau appropriée)
- Éviter les gommages à grains (qui agressent une peau déjà fragilisée) et favoriser les peelings (acides de fruits, acide glycolique, …) ou les gommages enzymatiques
- Appliquer des masques à l’argile verte (bien les retirer avant que l’argile ne sèche) et au miel.
Ces solutions sont à considérer en plus d’une action sur les causes profondes qui ont provoqué l’apparition de l’acné.
Mes produits favoris
Certains des liens produits ci-dessous sont des liens affiliés. Cela signifie que je toucherai quelques centimes si vous passez par mon lien pour acheter le produit : c’est une gentille manière de soutenir mon travail 😉
- Huile de nigelle (gélules)
- Pollen : également utile en cure d’automne pour éviter les virus !
- Complexe anti-imperfections : contient de l’ortie piquante, de la bardane, du chardon-marie et du chanvre
- Cure spécifique pour l’acné hormonale : bardane, ortie, curcuma, zinc, romarin (j’ai personnellement beaucoup aimé cette cure)
- Hydrolat d’Achille millefeuille
- Cèdre du Liban
- Orme champêtre
- Probiotiques
- Crab Apple
- Taie d’oreiller en soie de mûrier